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春季时节是个养生的好时节，如今的人们也逐渐的认识到了养生的重要性，越来越多的人加入到了养生的行列。
养热
早春时节气候仍冷，消耗热量使人体耐力和抵抗力减弱。所以，早春期间的饮食要保证一定的热量供给。除谷类制品外，还可选用糯米制品及黄豆、芝麻粉、花生、核桃等食物，
养阳
春季是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时，此时养生宜侧重于养阳。可选择平补和清补饮食，如荞麦、薏仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。
养阴
阴虚内热体质者，春季易虚火妄动。可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物，切勿食用甜腻、油炸多脂、生冷粗糙食物。
养肾
春天天气舒爽，是肾功能不佳患者养肾与调理的好时机，可食用清淡蔬果，如山竹、藕、薏仁、黄瓜及香瓜等。
养脾
“春日宜省酸增甘，以养脾气。”饮食调养宜选辛、甘温之品，忌酸涩，应多食用蔬菜以及山野菜等。
三伏天都不让吃雪糕，太残暴了点！不是我绝情，是三伏天人体的阳气都浮在体表，五脏六腑是寒凉的，此时再吃冰吃雪糕，相当于雪上加霜，尤其是自身寒气就重的亲，再吃就更寒到骨髓，假如怕热能够喝常温的凉白开，朴素而养身。假如你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕，即使不专门去冬bing夏治，体内的固执寒气也能自个好多半，尤其是一到冬天就格外怕冷、手脚冰凉的亲，记住了哦！
三豆汤中，绿豆、赤小豆起清热解暑、利湿的成效，黑豆则健脾补肾。绿豆和赤小豆都是寒凉之物，黑豆的参加，对它们的寒凉性有必定的抵消。因而，三豆汤不仅能清热除暑，还能健脾利湿。这样一来，体质通常的人常常食用适当的三豆汤，就不会给脾胃功用带来晦气影响。关于消化功用格外弱的人，可在三豆中参加适当大米，熬成清粥食用，也有清热健脾的作用。三豆汤还能祛痘除痱子！
第壹步：浸泡煮粥前用冷水把米泡上半小时，米粒吃饱了水就会胀大开。这样一来熬粥省时间，二来搅动锅里的米粒时米粒会顺着一个方向转，熬出来的粥醇香、口感好。第二步：开水下锅你还在用冷水熬粥的老办法吗？本来真实的行家里手是用开水煮粥的。一来开水下锅不会糊锅，也就不会毁了粥的醇美和品相，二来它比冷水熬粥更省时间。第三步：大火转小火先用大火煮开，再转小火熬制约30分钟，这么一变换粥的香味可就变换出来了。第四步：拌和用冷水煮粥怕糊锅，我们一般知道间或在锅里拌和几下的办法。现在用开水煮粥了，仍是要拌和，意图是为了“出稠”，也即是让米粒丰满，粒粒酥稠。拌和的办法是：开水下锅后搅几下，盖上锅盖至小火熬20分钟，再不停地搅动，继续搅动约10分钟，直到粥呈酥稠状出锅停止。

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