普通冥想的方法是：（1）以轻松的姿势坐定，不必太拘泥形式，将两手放在膝盖上，左手叠在右手之上。（2）腹部呼吸七次，接下来可以任意呼吸。（3）吸气之后，闭上眼睛，一面吐气，一面想象气静静的往下深到肚脐以下的图像。然后把意识集中在肚脐以下定下来，做一次约十分钟到十五分钟。（4）然后，想象额头上挂着圆月的图像，以及太阳光或月光从额头的正中流入体内的图像，并且想象心和自然成为一体的图像。
人类的右脑中存在一个沉默领域。一旦激活了右脑中的沉默领域，就可以开发出这种图像能力。然而，大人很难做到这一点。但是，对于6岁前的孩子，右脑发挥了主要作用。他们可以轻而易举地发挥并灵活运用这种能力。那么，怎样才能及早科学地开发孩子的右脑呢?这是个值得关注的话题。宝贝成长中的点滴进步都离不开家长的培养。每当谈及育儿经，右脑开发总会成为家长们关注的热门词汇。开发右脑是日本儿童教育专家创立的一门新理论。这一理论认为，左脑主要负责人类的理性、语言、文字、分析等，右脑主要负责音乐、形象、经验、直观等认识，因而右脑感觉更强，我们常说的创造性思维也更多是右脑的产物。
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